足底按摩源遠流長，早於古代已流行用此方法來保健。足底反映了身體的臟象，亦可找到頭、腦、五官、五臟六腑、生殖系統等反射區，而利用令人精神為之一振的香薰油進行足底按壓，更可得到減壓兼促進健康的雙重好處。

香薰足底按壓治療究竟是甚麼一回事？香港理工大學護理學院結合保健診所資深護師丁淑文表示，香薰足底按壓治療是「結合為本，實證為綱」的輔助治療，把香薰治療和足底按壓治療合而為一，以達到更佳的保健效果。「香薰有減壓、治理、美容、個人護理等用途，利用香薰油在足底進行按壓，會得到紓緩壓力、改善循環、促進相關身體部位的機能等對身心的好處，過去文獻早已證實。」

另一方面，香薰足底按壓治療還可以將疲勞物質「乳酸」通過尿液排走，乳酸會刺激神經，造成疼痛和疲勞的感覺。換言之，此方法非常適合受生活壓力影響、身體出現壓力徵狀如緊張性頭痛、失眠、消化不良、心神不安及肌肉疼痛等人士。

紓緩壓力功效最強

其中，減壓的效果非常值得深入討論。她表示，曾有研究顯示，當人的壓力減少，血壓也漸平穩，所以在不影響本身病情的大前提下，病人是可以接受香薰足底按壓治療。至於一般人，在情緒得以提升後，工作表現、家庭關係、個人活力等方面都會有改善，這解釋了減壓的重要性。

在正式按壓前，治療師會先替客人進行評估，了解其健康狀況，包括是否因壓力帶來情緒問題。「人人都有壓力，壓力來源多的是，縱使在相同的壓力下，相應的表徵也有分別，例如有些會出現焦慮，有些則變得憂鬱。不同的表徵可使用不同的香薰油來處理，目的都是撫平情緒。」

香薰油分為高音（Top Note）、中音（Middle Note）和低音（Base Note）3 個等級。高音的揮發較快，有較多的刺激，氣味最強烈；中音的揮發速度一般，氣味溫和；低音的揮發速度是最慢，香味持續很久。「一個人非常鬱鬱不歡，最適合用高音香薰油，好使情緒高漲起來。正在發脾氣，或覺得事事看不順眼之時，宜用中音或低音香薰油，可使人鎮靜及放鬆下來。」

選用香薰油學問多

那麼，又可否按個人喜好選擇香薰油來進行腳底按壓？她舉例說明，不少人喜歡薰衣草（Lavender）的氣味，而這種香薰油，有紓解壓力、平復心情、改善睡眠、放鬆肌肉等多種功效，聽起來確是不錯，但不是人人適合。她解釋：「用哪一種香薰油，要考慮健康因素，例如薰衣草本身有降血壓功效，如果患有低血壓的問題，用薰衣草油做足底按壓會有危險，此時會建議其他香味，如橙味（Orange），具有改善睡眠作用但又不會令血壓下降。」

又如天竺葵（Geranium）香薰油，有調節賀爾蒙作用，有些人在壓力下，會飽受經痛的不適，使用這種香薰油或有幫助。羅勒（Basil）香薰油亦是減壓好幫手，它具提神醒腦、鎮靜等功效，但懷孕期間慎用。還有迷迭香（Rosemary）香薰油，可促進血液循環、減輕腦部疲累，以及提升血壓作用，所以高血壓人士忌用。「由於每一種香薰油都有其特點，因此治療師每次替客人進行香薰足底按壓時，多數會將 2 至 3 種香薰油稀釋混合使用，取其互補功效之好處。」

治療流程全面睇

每次的治療流程，是治療師先替客人按壓其足底裏的每一個反射區，之後根據個人的壓力徵狀，如平日經常感到腰痠背痛，就會在足部的腰背反射區作定點按壓。然而，絕非「頭痛醫頭，腳痛醫腳」的定律。「例如客人表示自新年後常感到飽飽滯滯，當然不只按壓胃反射區，還應包括肝、胰臟、腎、大小腸等整個消化系統。另外，肝火盛會使眼紅筋多、精神欠佳，因此睡眠不佳的話，除了要按壓頭部反射區外，還會按壓肝反射區。」

中醫認為凡事從左開始（或因心臟在左邊之故），所以按壓次序：先左腳，後右腳。每個反射區定點按壓 8 至 10 下，再到下一個。一次療程約 45 分鐘，建議每 7 至 10 日做一次，總共 5 次，完成後再評估療效，包括睡眠質素、量血壓、自理成效等方面。「我們收集有關數據後，會留作學術分析。雖然目前仍未有分析結果，但初步透過客人的主觀表達，反應都是正面的。」

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常有食客問：「究竟素和齋有甚麼分別？」只作簡單回應：「素除蔬果外，還可接受含動物蛋白的素食產品，如蛋和奶類等。而齋相對較嚴謹，所以一般齋菜都不以蛋奶入饌的。」

其實，要講得深入一點，它倆的差異很大。素可稱「茹」素或「食」素，素食者亦分三個類別，食三淨肉者、全素者、全素者又有些人食蛋和奶，亦有些人不食。而齋則稱持齋或守齋，這是一個輔助修行的禮節，並且過午不吃為齋，即中午一點後不再吃東西，只可飲水或隔渣果汁以解渴。然而持齋並非茹素，他們也許有需要時還會吃肉類。

還記得當年宋朝梁武帝勒令所有出家人要食素，以示慈悲和眾生平等。換言之，有些僧侶們根本不一定是吃素，不過他們仍稱之謂持齋，只因過午不吃便算數了。更甚者，他們除不吃東西外，還不許說話，這才稱為守齋戒。

食齋與茹素的意思和內容卻是一致，同時也需謝絕五葷（葱、蒜、韭菜、洋葱、蕎頭）的，因五葷對茹長素及食長齋者的確有着不利影響，這並非一種規條和限制。只希望透過素食文化來體會生命的自然，和與宇宙萬物的關係而已。

燒一道上好齋飯，感受一下過午不食的樂趣……

十八羅漢一品齋：鮮百合、露筍、銀杏、雪耳、小雲耳、黃耳、金針花、白蓮子、蓮藕、荷蘭豆、唐芹、竹筍、紅蘿蔔、珍珠筍、香菇、姬松茸、粉絲、薑末，配以頂級醬油，巧手切功，用心烹調，又是一道名菜。

中國古代養生之道有云：「早飯要飽，午飯要好，晚飯要少。」還有「夜飯少一口，活到九十九。」打坐修煉之士若過午不食，不但少妄想，而且容易入定，方便早日修成正果！

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芝麻是我國四大食用油料作物的原材料，它的種子含油量高達 61%。我國自古就有芝麻作食品和食療，一直著稱於世。

芝麻，又稱「胡麻」、「油麻」，有百谷之冠之稱。芝麻性平，味甘。具有滋養肝腎、明目烏髮、潤燥滑腸、和血增乳、止咳平喘等作用。

《神農本草經》記載：芝麻「補五臟、益氣力、長肌肉、填腦髓，久服輕身不老。」《本草綱目》中同樣記載有上述功效，常用於血虛視物昏花、耳鳴、津少便秘、面斑、久咳不愈、發枯不澤、乳汁不通和失眠等。其甘平油潤，功能補肝腎、益精血、潤燥滑腸，味道香美無毒，可作食療而久服。因此，久服芝麻，可以健身強體、延年益壽，是很好的滋潤補養強壯劑。

芝麻有黑、白之分，食用以白芝麻為好；藥用以黑芝麻為佳。黑芝麻有顯著的醫療保健作用。黑芝麻中的維他命 E 非常豐富，可延緩衰老，並有潤五臟、強筋骨、益氣力等作用。

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在繁榮的香港，鮮有兒童因營養不良而阻礙長高，不過有部分兒童卻受着先天或後天因素影響，長得較同齡學童矮小，而透過最新的數碼注射器，可助怕打針的兒童克服恐懼，達到正常身高，不過必須要有醫生的監察下，方可使用。

熱愛跑步的賢仔一向較其他同學長得矮小，他覺得腳短的自己，跑起步來較其他同學輸蝕，故此一直希望長高。不過，他 10 歲時身高維持在 127cm 左右，母親起初沒有理會，直至兩年後見兒子的高度只有 136cm，遂帶他求診。醫生發現，賢仔的身高比標準矮 14cm，當中原因和遺傳有關，原來其父母都長得較矮小，於是建議賢仔接受生長激素注射。由那時起，他每晚睡前均會自行在大腿位置注射生長激素，以助體內增生軟骨，並轉成硬骨，骨頭亦隨之增長，幫助長高。注射 3 年後，賢仔的身高已長至 167cm，達到標準高度，現時他已可自行長高，毋須再靠藥物輔助。

矮小成因

先為「矮」下定義，原來從醫學角度，只要身高較同齡兒童中最矮的 3% 還要矮的話，即屬於矮小。這類兒童即使在身高增長兩個高峰期 (即嬰幼兒時期及青春期)，長高速度仍未能達標，原因可分成多方面。兒科專科醫生鄭碧純說：「影響身高的因素包括營養、運動、遺傳、疾病等，當中與生長激素的分泌有着千絲萬縷的關係。這種激素是由腦下垂體分泌，是生長的重要元素，透過刺激長骨生長，可令身體長高。」

不過有些兒童卻由於先天或後天原因，影響長高，部分與疾病有關，例如生長激素缺乏症、甲狀腺功能不足、腎衰竭或特納綜合症。出生少於胎齡 (初生嬰兒其體重及身長均低於生長圖表的百分之三以下，一般而言，於 37 周出生的嬰兒，體重少於 2.5 公斤，或身長少於 47 厘米) 亦會影響長高，而部分原因仍然不明。

治療須知

由生長激素缺乏症致矮，又或出生少於胎齡，而且在 3-4 歲時仍未達至標準身高的兒童，經醫生評估後，可考慮接受生長激素注射。「這種激素可刺激長骨的生長板 (位於長骨兩端，屬不斷分裂、增殖的組織) 生長，繼而不斷增生軟骨，並轉成硬骨，骨頭會變長和變寬，兒童便會長高。約 3-6 個月後，兒童的生長速度一般會比從前每年快 2-4 厘米，之後速度就會放緩。」有研究發現，曾注射生長激素的兒童較一般兒童，成年後可高出 4-7 厘米。要注意的是，此法亦有治療黃金期。「應把握在發育前注射，因為當生長板融合後，就沒有空間讓軟骨增生，人就不會長高，即使再注射生長激素亦作用不大。此外，由於生長激素的分泌量在晚間達至高峰，故此應在每晚睡前注射，從而模擬身體自然分泌生長激素的規律。」

身體有多個位置均可注射此激素，包括大腿、臀部、手臂及腹部，當中以大腿較為普遍，畢竟在此位置注射所帶來的痛楚一般較輕。值得一提的是，一旦開始療程，兒童必須要定期覆診，由醫生根據兒童的情況而調整劑量，家長平日亦要小心監察，以免子女注射過量藥物。

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變種H3N2豬流感侵襲美國，更出現人傳人，三名在艾奧瓦州同一幼兒中心接受日間照顧的幼童中招，發病前均沒有接觸豬隻。本港傳染病專家估計，變種病毒有機會從美國傳開，並流入本港。香港衞生防護中心表示，會密切監察該病毒在美國傳播的情況，本港至今未發現感染個案。

三名幼童包括十一個月大女嬰和一對兩歲及三歲的兄弟，三人一向健康紀錄良好。他們求醫後接受測試，確定染上流感，再經當地大學的實驗室和美國疾控中心確認感染變種豬流感，三人已康復。

下季疫苗或可預防

本港傳染病專科醫生勞永樂表示，在美國的變種豬流感病例顯示患者病徵輕微，相信變種病毒即使人傳人，對人類殺傷力不大。他認為，該病毒由豬傳人及人傳人機會很大，若在美國流行和外傳，有機會未來傳入本港，相信下一季的新流感疫苗組合將包括此病毒型號，屆時市民接種即可預防。美國疾控中心表示，該款新豬流感病毒屬於S-OtrH3N2流感，基因包括○九年大流行的豬流感病毒。今年七月以來有十宗感染，包括上述三名幼童，絕大部分患者為十歲以下兒童。

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若你經常同時出現眼癢、眼紅、眼腫、眼痛及流眼水等症狀，可能已經患上眼敏感。有患者因狂「捽」眼睛而受細菌感染，更甚者會造成眼皮下垂，要靠手術處理。事實上，轉季是此症翻發的高危期，以下要點不可不知。

由幾歲起已受鼻敏感、哮喘和濕疹等病症夾擊的 Raymond，經常會感到眼睛痕癢，無論日間或睡着後都不停捽眼，不久他發現自己出現大細眼，便急急求醫。經詳細檢查後，醫生發現問題與眼敏感有關，由於時常搓揉眼睛，令 Raymond 的眼瞼肌肉變得鬆弛，以致眼皮下垂。由於雙眼下垂的幅度不同，因而形成鴛鴦眼。

有見及此，醫生處方眼藥水供其長時間使用，又建議他努力改善鼻敏感等病的病情，並避開環境中的致敏原如塵蟎，以防眼敏感發作。之後醫生為其施行手術，重整眼皮肌肉，問題終於得到解決。

可大可小

當然，捽眼造成眼皮下垂的個案並不多，不過像 Raymond 一樣飽受眼敏感之苦的人，在本港就相當常見，成因和眼白位置的薄膜（結膜）受到刺激而產生的反應有關。眼科專科醫生關炘榮說：「當眼睛遇到致敏原時，其肥大細胞（免疫系統）會產生異常反應，由於受到刺激而分泌出組織胺。當這種化學物質遇到血管時，會令血管擴張，患者便容易有眼腫、痕癢、流眼水等症狀出現。」致敏原可說相當多，例如塵蟎、空氣中的懸浮粒子、動物皮屑、花粉、化學物品、清潔劑等，都可令患者出現上述的過敏反應。

令人擔心的是，當患者感到眼部不適時，往往會不斷捽眼，此舉可令眼皮肌肉鬆弛，容易造成眼皮下垂，嚴重更會如 Raymond 般需要做手術矯正。經常搓揉眼睛還可帶來很多不良影響，造成永久性創傷。「角膜有機會受損而出現潰瘍，令眼睛留下終身疤痕。若疤痕長在角膜正中間位置，可能會引致視力永久受損。而長期有眼敏感的人士，眼睛特別易累，甚至經常流眼水和抹眼，增加眼睛受細菌感染的風險。」

藥物控制

為免上述情況發生，當患者感到眼睛痕癢時，記得要忍手，不要「捽」眼，而有些藥物亦可以幫到手，例如新一代的抗敏感眼藥水，有抗組織胺的作用，可快速止癢，同時能控制眼睛的肥大細胞減少釋放組織胺，有助減低眼敏感翻發的次數，具預防作用，故此適合經常性發作的患者。情況嚴重者，則需要短暫使用含類固醇的眼藥水，不過當中具有一定風險。「長時間使用可出現副作用，例如患上青光眼和白內障等，所以患者不應自行到藥房購買藥物，否則有機會買了含類固醇的眼藥水，承受不必要的風險。」

慎用口服藥

至於口服的抗敏感藥方面，由於只能對抗一般性的敏感情況，未能局部針對眼部問題，因此有機會出現全身性的副作用。「例如造成眼、鼻、口和皮膚的水份均被收乾，而且服此藥後，可令人昏昏欲睡，不適合需要操作機械及駕車人士使用。可見，若情況許可下，使用不含類固醇的眼藥水會較佳。」

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繼本地分銷商CooperVision Hong Kong本周三宣布，全面回收Avaira隱形眼鏡後，本地另一分銷商晶亮光學（香港）有限公司昨亦宣布，另一款名為FreshKon Airis 1－Month 的隱形眼鏡，同樣含有矽油的殘留物，可導致視力模糊或不適、眼部劇痛或甚至眼部受傷，故需全面回收。衞生署發言人呼籲，市民如使用有關產品後感到不適應立即停用，並諮詢醫護人員的意見。

可致視力模糊劇痛

衞生署發言人指，根據CooperVision Hong Kong提供的進一步資料顯示，Avaira隱形眼鏡同時以FreshKon Airis 1－Month的牌子，由另一間公司在新加坡銷售，再由晶亮光學自今年三月起，將該產品引入本港及分銷，因此有需要進行全面回收。當局聯同CooperVision Hong Kong及海外監管機構，調查是否仍有其他受影響的產品在港出售。

晶亮光學昨日證實，某些批次的FreshKon Airis 1－Month與Avaira出現同樣問題，即該隱形眼鏡上有矽油的殘留物，可導致視力模糊或不適、眼部劇痛或甚至眼部受傷。此外，該公司已設立熱線電話25616732供市民查詢。

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不少新手父母都知道嬰兒按摩的好處。然而，要每天持之以恆卻難以實行，家長要兼顧寶寶的瑣事已夠多。隨着寶寶月齡漸長，要他們安靜地躺下做按摩也非易事。

傳統躺着做的按摩手法已有改變，寶寶坐着也可以享受按摩樂。

傳統按摩，總覺得要大費周章，既局限在家居一角，也要待大人寶寶心情俱佳。兒科醫生張傑表示，就算箇中按摩手法多簡易，要寶寶躺下來按摩，新手父母總有不便的理由，因此，他便嘗試改善按摩手法，讓父母隨時隨地，抱着寶寶也可以做按摩。

抱着按 更親密

「試過隨時隨地都做到的按摩手法後，若家長覺得不錯，亦可再做傳統躺着的手法。」因應環境條件，抱着寶寶按摩方式簡單得多；不過，張傑強調，嬰兒按摩更強調親子溝通。「中國人永遠認為按摩是按哪個穴位會有甚麼作用……西方的按摩概念更着重增加彼此溝通，建立親密關係，有一個重質的相處時間。」

當然，西方的嬰兒按摩手法亦有其功效：如按摩腹部，動作的設計乃依據腸臟位置。「家長幫嬰兒按腹部，都會見到正面的效果，好像幫助腸部蠕動，會有放屁，排便好了。做的時候，（腹部）按摩的招式是「I」、「L」、「U」，家長一邊比劃手勢，一邊亦會對寶寶講 I love you，寶寶會感受到箇中的交流，父母的眼神、聲音、肌膚（體溫）接觸，都是跟嬰兒溝通的一種。」

張傑表示，嬰兒定期按摩，對其睡眠質素會大有改善。「不少家長都說，（按摩後）睡醒的次數、長度都有改善；而按摩手臂，亦直接刺激肌肉，幫助其發展得更好；而手掌、腳掌的刺激，會加強其抓握的反應。」另外，對嬰兒的心理好處，是加強其對身邊人的信心，增加安全感。「就算父母要上班，少接觸嬰兒，透過按摩亦可令彼此關係更親密。」

坐着按 視野廣

荃灣港安醫院產科部高級護理經理陳章瓏表示，寶寶躺着按摩，跟坐着的手法沒有大分別。隨着月齡漸長，5 個月大的寶寶會愈來愈活躍，愛「周身郁」，要他們躺着按摩已非易事，因此由父母抱着按摩會較好。「會讓寶寶感到返回媽媽子宮那種安全感，安撫他們的情緒；而他們會更享受按摩，自然坐定定。當彼此接觸得多，家長會知道寶寶的表情代表甚麼，其喜好如何。」

當寶寶坐着時，跟父母身體的互動、眼神接觸亦更多，其視野更廣，因而令他們安坐在父母懷抱。

陳章瓏認為，剛出生的寶寶已可以開始做按摩。「只是新手父母會集中照料初生嬰兒，無暇兼顧而已。待父母適應照顧程序，一般來說約兩至 3 個月大才有時間學習為寶寶做按摩。」

打直抱起寶寶，彼此的肌膚接觸會更多，陳章瓏建議爸爸可赤身抱着寶寶按摩，更能讓寶寶直接感受到溫暖。若父母有較大信心，抱着兩、三個月大的寶寶也沒有問題。「3 個月大前的寶寶，頸部未能活動自如，父母很多時候不知道如何支撑其頸部；3 個月後會硬淨些，父母抱着做也夠信心。」

按手腳，隨時也可以做；其他部位，可在寶寶吃奶後半小時至 1 小時進行。不過，當寶寶正在哭鬧，最好先作安撫，以免寶寶將不愉快感覺跟按摩結合。陳章瓏提醒家長，不要在寶寶熟睡狀態下按摩：「不過，睡前時間，爸媽輕揉寶寶的身體，他們會習慣邊按摩邊入睡，你的手最後仍放在寶寶的胸口，直至熟睡後才拿開，會給予更佳的安全感。」

不論天氣、環境，寶寶不用脫光衣服也可以做按摩，每次可按 15 至 20 分鐘。若寶寶有皮膚敏感便應避免按摩該部位。「要是寶寶的肚臍凸起或有小腸氣，亦應避免，以免影響腸臟的血液循環。」

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實戰經驗：按摩後有便便

示範按摩的洪太，在拍攝前 1 星期，便體驗了按摩的好處，其 4 個半月大餵全母乳的女兒嘉蔚，沒有排便兩天。「她的肚仔實晒，好像不夠力推便便出來，亦多了扭計。於是每次換片後，我便幫她按肚仔，每天三、四次，每次 3 分鐘左右，接着第 3 天便有便便。」

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過度用力搓揉或拉扯耳朵，或參與具衝擊性的運動如空手道及拳擊等，均很容易令外露的耳朵受傷，積血無法消散，可形成「耳廓血腫」。有醫生指，若延誤求診2個月，可致耳朵變形萎縮，間接影響聽力。

延診兩月 耳朵或變形萎縮

30多歲的李小姐（化名），因過度用力搓揉耳朵，導致耳裏的微絲血管爆裂，積血無法消散形成血腫。外耳出現腫脹約2周後，她到普通科醫生求診，惟醫生誤診為耳瘡，處方抗生素。她服用整個療程後，腫脹情況未有好轉，及後轉到耳鼻喉專科就診，確診為耳廓血腫，手術後痊癒。

耳鼻喉科專科醫生林建業表示，耳廓血腫一般不會引起痛楚，患處會出現腫脹，呈紫紅色或瘀黑色，患者常會掉以輕心，誤以為生耳瘡未加理會，導致延誤病情，嚴重可致耳朵變形。

他指因患處的血腫會將耳朵軟骨和軟骨膜隔開，令血液和養份無法滲透至軟骨，軟骨組織就會壞死，若延誤診治1、2個月，可致耳朵變形。

若耳朵嚴重變形，會間接影響患者的聽力，其收音功能會受影響，患者或無法準確辨別聲音的方向來源。

常參與空手道拳擊 高危族

林提醒市民，經常參與具衝擊性或有身體碰撞的運動，如柔道、空手道及拳擊等，更是高危一族，若發現耳廓無故腫起，應盡快求醫。

他補充說，為免細菌感染，耳廓血腫不能只以針頭抽走患處積血，也不能透過處方藥物治癒，必須通過手術清除積血，及切除已出現纖維化的軟骨膜組織；私家醫院收費約2至3萬元。

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智能上班族全天候工作，工時變得模糊。有調查發現，本港不少僱員常把工作帶回家，近6成白領每天工作9小時或以上，比率全球最高，其中以流動僱員（Remote workers）工時最長，邊搭車邊用平板睇文件和發電郵。

經常出差的庫立資產管理公司董事總經理徐燦傑，每次公幹公事包負重很大，因有4部電話和1部iPad：「一部電話內地專用，另一部在澳門用，Blackberry收發郵件，iPhone 4就拿來傾電話、聽歌，iPad處理文件。」

午夜短訊聲 睡着都嚇醒

他坦言，科技產品令他作息時間界綫模糊：「（科技產品）不是消磨時間，而是消滅時間！」曾有一段時間，黑莓短訊鈴聲會把他半夜驚醒。他指：「每次看見Blackberry閃紅燈（即收到短訊）就好驚！感到很大壓力！」與此同時，一早起床，又立即按手機程式看股市，長期睡眠不足，令他受頭痛折騰。

現時他着重自我管理，逢周六日故意把工作用的手機收起，以免影響休息時間。他認為，智能手機方便工作，同時令人壓力大增。

全球辦公室空間解決方案供應商雷格斯（Regus）早前於全球85個地區，訪問了1.2萬名僱員，本港佔100人，並把結果編製成「積勞成疾︰工時對僱員健康之影響」報告，結果顯示，本港有57%白領每天工作9小時或以上，比率較新加坡的50%及日本的47%為高；與此同時，有42%僱員每周超過三次把工作帶回家中，以便繼續完成工作。

善用科技裝置的流動僱員較固定辦公室僱員的工時更長，有12.8%僱員每天工作11小時或以上，而固定辦公室僱員僅為6.6%。

工作及休息界綫 變模糊

雷格斯東亞區副總裁韓藍霆（Hans Leijten）表示，工作與家庭的界綫已變得模糊，長期工作過勞會損害僱員健康及整體生產力。商界「女強人」李奧貝納香港區董事總經理梁芷茵坦言，智能手機令她隨時隨地工作：「一早起身，就開始用手機看公司電郵，晚上8點收工，實際上做到12點！」

臨床心理學家胡潔瑩指，睡眠欠佳同樣令人專注力下降，情緒不穩，嚴重者會誘發情緒病。

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