• 穴位埋線減肥 減肥爛肚皮

    近年興起穴位埋線減肥,只要用針將羊腸線埋入皮下穴位,就能達致瘦身效果,令不少愛瘦女士趨之若鶩,甚至連電視台女主持人亦加入行列。惟內地相繼有女子「減肥減出禍」,疑美容院為客人做埋線時,消毒做不足夠,導致出現嚴重感染,雙臂及腹部遺下十八處含膿的恐怖傷口,甚至有人要入院捱三十多刀放膿。本港傳染病科醫生警告,若非在無菌或良好消毒環境下埋線,隨時令傷口受感染,而重複使用欠消毒的用具,更分分鐘可感染乙型肝炎甚至愛滋病,呼籲女士們減肥要小心。

    內地傳媒報道,一心要減去一雙「麒麟臂」和腰間「豬腩肉」的內地人王小姐,三個多月前幫襯深圳一間美容院,甘願忍痛捱針,接受一次埋線減肥,美容師將多達十八條二十厘米長的羊腸線,埋進其腹部及雙臂皮下,原以為只要忍一時之痛,就可輕鬆瘦身,沒想過後患無窮。

    她憶述埋線後,傷口不久即出現含膿、潰爛,往醫院求診證實傷口受到嚴重感染,減肥不成,反令雙臂和腹部遺下十八個恐怖傷口。另外,陳小姐同樣於該美容院接受三次埋線減肥,於皮下埋入數十條二十厘米的羊腸線,首兩次埋線後,並無出現紅腫,惟在進行第三次埋線後,身體出現異常情況。

    深圳美容院反口不認做手術

    陳小姐訴說,原以為患上感冒,惟見身上紅腫含膿情況愈趨嚴重,始擔心與埋線有關,向美容院反映後,美容師答應免費替她清除膿泡。但一星期後情況仍未見好轉,到內地醫院接受治療,診斷為傷口嚴重感染,需由醫生進行四次放膿手術捱了三十七刀!

    兩人見瘦身不果,反換來傷口感染,遂向美容院追究,美容院竟否認曾為她們做埋線減肥,聲稱是由廣州一間醫療機構人員所做,而兩人的資料已送往廣州,無資料證實兩人曾在該美容院做過埋線減肥。事實上,埋線減肥療法是一種微創手術,屬於醫療美容範疇,但該美容院的業務範圍只包括美容和化妝品銷售,不包括醫療美容,懷疑有人違規經營。

    醫生:手術需確保消毒無菌

    全民健康動力主席勞永樂則解釋,羊腸線是一種製自動物組織的線,西醫外科手術亦會用作縫合傷口。羊腸線雖會自動溶解,惟一般需時數星期,若過程處理不當,如非在無菌或良好消毒環境下處理,則會令傷口受細菌感染、發炎、含膿。對內地美容院人員有否足夠醫護常識,及能否達致合格消毒、無菌環境,勞表示值得商榷;而欠缺消毒的用具倘被重複使用,更有機會傳染乙型肝炎甚至愛滋病,女士們切勿亂試。

    消委會發言人表示,今年共接獲四十宗減肥及纖體投訴,其中一宗為羊腸穴位埋線減肥計劃的收費模式爭拗。而羊腸穴位埋線為新興減肥方法,該會建議消費者實行任何減肥療法前,應先諮詢醫生及專業人士意見,了解風險及副作用才決定。

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    移除咖啡因 飲汽水唔怕肥

    現代人常嚷着想減肥,但另一邊廂又要繼續飲汽水,澳洲科學家解決了這個矛盾。澳洲迪金大學研究人員研究發現,只要汽水製造商將製造方程式略為改變,將咖啡因成分移除,汽水的味道可以保持不變,但糖分卻可減少,飲用者便不怕愈飲愈肥。

    不少汽水等飲料都有添加咖啡因,令人提神。迪金大學研究人員發現,如從汽水中移除咖啡因成分,可以令汽水味道沒造成明顯分別,但蔗糖則可減少百分之十一點三。減去的糖分相等於五百毫升飲料中減少一百一十焦耳的熱量。研究人員相信減去糖分可以令人減重及肥胖。

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    胃內水球減肥較服藥及束胃理想

    本港逾兩成市民的體重達到肥胖級別,不少人因為有狼虎嚥的狂食壞習慣,在不知不覺之間食得太多,令體重持續飆升。中文大學一項有逾百名植入胃內矽膠水球的肥胖人士參加的研究發現,參加者完成半年療程,取出胃內水球後,不論是進食速度或食量也大降,整體平均減去 45%多餘體重。

    中大邀請 119名完成胃內水球治療的肥胖人士進行前瞻性臨床研究,全部人在植入水球後,每天只能進食含 1,200卡路里熱量的食物,每周需做 150分鐘運動,六個月後療程完成,取出水球後進行身心評估。是項研究的主研究員、外科專科醫生梅力文表示,體重指標為 25至 30的參加者減重最明顯,成功減去 87%的多餘體重,整體參加者的減幅也有有 45%,「代表水球治療對唔係最嚴重肥胖嘅一班人特別有效」。

    梅力文指, 43%參加者於治療前患有代謝綜合症,治療後下降至 15%,血糖、血脂及血壓則分別下降 13.1%、 7.8%及 8.4%;他們的活動能力、情緒、生理及心理評分也較治療前上升。過去五年本港估計已有逾 500名肥胖人士接受胃內水球治療,費用約需三萬多元。梅力文表示水球內有 500多毫升鹽水,透過胃鏡將水球植入,由於佔據了胃部不少空間,故會產生飽肚感覺,控制體重效果較服食減肥藥或接受束胃等手術理想。

    他提醒肥胖人士胃內水球是行為治療,並非以美容為目的。植入首周會有不適,雖然出現嚴重併發症風險極微,但仍有水球穿破變扁,令腸道受損或「卡住」的風險,植入後半年也要將水球取出。

    三年前接受胃內水球治療的 OL陳小姐表示,經過九個月的努力,體重一度由 158磅減至 128磅,取出水球後雖然體重慢慢回升,但反彈幅度較之前服食減肥藥小,反彈的速度也慢很多,「最好係令飲食習慣改咗,以前邊食邊做嘢,十分鐘掃一碟牛河,食得太急,家一餐至少食 20分鐘」,但由於近期較少做運動,現時體重已上升至 143磅。她表示計劃提升自己的運動量,加上胃口已減少,相信有望回復理想體重。

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    新減肥運動 Aerial Sports管上舞飛走脂肪

    一根鋼管不但能成為「舞伴」,更可隨時變作女士們收身Keep Fit的好拍檔?

    沒錯!近年於外國盛行的Aerial Sports(空中運動),利用鋼管、呼拉圈等「另類器械」,讓運動者於空中做出各種舞蹈似的動作,不但能凸顯女性線條美,更有助消耗卡路里,比「腳踏實地」的地面器械運動,更具挑戰性!

    表現女性美

    在半空做運動?別以為是雜技藝人的專利,原來你我都有可能做得到!強調在空中展現獨有美態的Aerial Sports,看似挑戰人體極限,其實只要大膽踏出第一步,每個人都做得到,當然練習過程要按部就班,逐步加強力量和自信。其中以輕鬆鋼管舞最易掌握,它源於性感鋼管舞,只是換上運動衣及脫去高跟鞋而已。運動者需於鋼管上做出旋轉、倒吊等姿勢,全程雙腳離地,猶如在空中跳舞一樣,最啱愛美的女士們!

    1小時700卡

    空中呼拉圈是另一種Aerial Sports,香港較少人學,可能是被那個半天吊的呼拉圈嚇怕吧!其實這種運動考驗臂力之餘,也着重身體各部位互相配合,運動1小時已可消耗約700卡路里,而且練習過程會配合音樂,猶如仙子在空中飛舞一樣,最啱想於短時間減磅的女士們!本身為芭蕾舞專業導師的Nataliia表示,一般有運動底子的人,學習Aerial Sports會較易掌握,但只要有信心,一步步練習,每個人也能領略這種運動的樂趣。

    Warm Up & Cool Down

    Aerial Sports屬帶氧運動,講求身體力量的配合,運動前必須有充足的熱身,減少肌肉受傷的機會,事後亦要做一些有助鬆弛肌肉的動作。值得一提,運動期間不宜開着冷氣進行,讓身體自然流汗,收身效果更加理想!

    Aerial Sports 入門基本功

    Step 1 以兩手緊握鋼管,腰背挺直,右腿緊貼鋼管。

    Step 2 雙腳跳起,並纏着管子,出力推高身體。

    Step 3 雙手抓緊管子,並用力向上爬。

    Step 4 雙腿用力夾緊鋼管,待身體取得平衡,然後把雙手張開。

    高難度甫士

    以鋼管輔助平衡身體,做出倒立動作,一條腿勾着鋼管,另一條則盡量前傾,有助改善腿部、背部線條。

    雙腿夾緊鋼管,一隻抓緊鋼管上端,然後將上身慢慢向下平躺,最後以另一隻手扶着鋼管,以保持平衡。

    超高難度動作,雙腿夾緊鋼管,並以右腿勾着它,身體如俯衝狀態,純以右手及雙腿支撐身體,少一點力量也做不來。

    Aerial Arts Academy

    學費︰$260/堂、$1,080/5堂、$1,980/10堂

    網址︰www.aerialartsacademy.com

    查詢︰2375 8088

     

     

     

     

     

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    減肥手術 可一拼治療糖尿病

    本港有七十萬名糖尿病人,其中不少屬於癡肥,同時可能患上高血壓和膽固醇過高。英國一項有關肥胖病學研究指出,患有上述疾病的癡肥人士接受束胃帶或胃繞道等減肥手術後,不但成功減肥,逾八成糖尿病者手術後兩年,更沒有出現糖尿病徵狀,為病者帶來喜訊。本港外科醫生指,國際糖尿學會上月發出指引,體重指標(BMI)在廿七點五或以上的糖尿病患者,可接受該手術治療糖尿病。

    外科專科醫生梅力文指出,肥胖病人接受胃繞道手術,將胃接駁到近小腸末端位置,不但令病人減少吸收營養達到減肥效果,而且腸道的賀爾蒙分泌也會改變,使胰島素功能提高,快速改善糖尿病徵狀,糖尿病患者手術後數日已不需補充胰島素,故該手術已不是單純為減肥,肥胖的糖尿患者可能需要做手術治療糖尿病。

    他說,國際糖尿學會上月發出指引,體重指標(BMI)在廿七點五或以上的糖尿病患者,可接受該手術治療糖尿病。

    術後食量減少 不需注胰島素

    內分泌及糖尿科專科醫生陳諾表示,肥胖糖尿病人接受減肥手術後,食量減少,令病情受控,服藥劑量減少外,也不需注射胰島素,但暫時未有長期數據顯示接受減肥手術的糖尿病者病情改善情況如何。他認為,若體重指標超過卅五、又現冠心病或腎病的病人,可考慮做減肥手術。

    英國的最新研究,是根據英國國家肥胖病學手術登記處內,超過八千七百名曾接受減肥手術的病人進行分析,三分之二人在手術前屬於癡肥,同時患有最少三種與肥胖相關的疾病,三分之一人患有高血壓,逾四分之一病人患糖尿病及兩成屬於膽固醇過高。研究跟進接受手術一年的病人,已減去他們五成八多餘體重,糖尿病者人數減少一半。糖尿病患者中,手術後兩年,八成六沒有出現糖尿病病徵。

    本身是減肥手術外科醫生的登記處數據委員會主席指出,減肥手術安全,而且可改善糖尿病病情。不過,英國國民保健服務(NHS)的基層健康專家認為,減肥手術雖可減磅,但最重要是確保病人避免躺在手術枱上,故當局應制訂國民健康政策,鼓勵他們養成健康飲食習慣和過健康的生活。當地衞生部門稱,當局已鼓勵國民多吃蔬果、少吃高脂食物及多做運動,除非病人透過不同方法減肥無效,才為他們做減肥手術。

     

     

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    iPhone App 影食物即時計卡路里 減肥新幫手

    追求健康飲食的人士時刻關注每餐吸收的熱量,有健美網站推出iPhone應用程式,用戶只需以手機拍下食品照片上傳,軟件便會自動計算出食品的卡路里含量,即時回覆用戶。

    該名為MealSnap的app,把用戶拍下的食品與其擁有五十萬款食品的龐大資料庫對照,從而計算出熱量。軟件聲稱即使混合食品和現成包裝食品都可計算得到。軟件開發商指,該軟件除可讓用戶吃得更健康外,亦可讓用戶在社交網站與友儕分享心得,又可用作記錄每天吸收的熱量的飲食日誌。

    英國《每日郵報》試用後發現,軟件計算出的卡路里含量頗參差,其中一款現成包裝的香桃乳酪,軟件計出的卡路里含量比包裝說明少近半。但令人驚訝的是軟件竟可把一盤沙律的照片,分析出當中有粟米、青瓜、烚蛋、青豆和西蘭花等食材。

     

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    西柚減肥法 對減肥有沒有幫助?

    西柚一直被減肥人士視為恩物,因盛行的「西柚減肥法」,就是每餐進食西柚來減肥。究竟西柚有甚麼營養價值,對減肥有沒有幫助?

    西柚,又稱「葡萄柚」,原產於中美洲巴巴多斯。果肉的顏色可分為白肉類和紅肉類。一個西柚含76卡路里,74.5毫克的維他命C及318毫克的鉀質。雖然西柚營養豐富,但它含有一些成分會抑制一種腸道中的代謝酵素,會影響某些藥物的代謝,故西柚不能與部分藥物一起服用。

    利用食肉減肥法原理

    過去十年,「西柚減肥法」在坊間非常流行。其實這餐單是利用了食肉減肥法的原理,避免進食含澱粉質食物。雖然它能使體重下降,但這很大機會是因為肉類使人有飽滯感,所以跟隨此餐單的人士總攝取量是降低,體重自然下降。

    此外,當只進食肉類時,身體會消耗體內儲存的醣分作為能量,在這過程中,身體會排出水分,體重大幅下降,但其後身體經過調節後,減磅的速度就減慢及容易反彈。

    了解餐單的原理後,其實西柚並不是有甚麼神奇功效,相信只是熱量較低及含豐富纖維,增加飽肚感,減少總攝取量。雖然食肉減肥法,表面看來能有助減肥,但肉類始終是含高飽和脂肪及膽固醇,長期食用不但有機會損害腎臟,亦有機會增加患骨質疏鬆及腎石的風險。加上餐單營養不均,食物種類又不夠多元化,影響抵抗力。

    故此大家不要胡亂跟隨坊間的餐單,以免損害身體。

     

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    消腩瘦身食物和湯水餐單

    消腩瘦身食物:

    紅菜頭功用: 紅菜頭纖維極高,可促進腸胃蠕動,是女士和素食者的補血佳品,亦有降血壓功效。

    紅米功用: 紅米含豐富纖維,能促進腸道蠕動,有助排毒,亦有補血理血功效,有助改善手腳冰冷。

    蘆笋功用: 蘆笋含有葉酸,孕婦食用能補血,幫助消化及利尿,對排毒瘦身很有幫助。

    紅菜頭蘋果湯助消脂

    不說不知,紅菜頭除了補血,本身亦是消脂食材,這個湯故意不加肉類同煲,保持清甜原味亦可加強消脂功效。

    材料

    新鮮紅菜頭 1個、番茄/蘋果/薯仔(削皮)各 2個、粟米 1條、西芹 2條、薑 2片、水 12飯碗、鹽 2茶匙、惹味粉半茶匙

    做法

    1.紅菜頭、薯仔和番茄分別切件。

    2.蘋果切件後去心;西芹切段;粟米分成 3段。

    3.煲滾 12碗水,加入薑、紅菜頭、蘋果、薯仔、番茄、西芹和粟米,先以大火煲 10分鐘,轉細火煲 2小時,下鹽及惹味粉調味即成。

    滑腸蘆笋紅米飯

    俗語說肚滿腸肥,吃得太多,小肚腩凸出來便不好看。用上有滑腸作用的蘆笋紅米來炒飯,飽肚得來,又有清腸胃減肚腩功效。

    材料

    蘆笋 4條、瑤柱 2粒、紅米 1/2米量杯、西芹/紅蘿蔔(細)(切粒)各 1條、洋葱(切粒) 1/2個、葡萄籽油/橄欖油各 1湯匙、提子乾 2茶匙、蒜頭(切碎) 2粒、水 1米量杯、鹽/芫荽(切碎)各少許
    調味料:鹽/糖各 1/3茶匙

    蘆笋紅米炒飯做法

    1.將已洗淨的紅米浸泡 2小時,隔水後加水和鹽,加蓋,以大火煮滾,收細火煲 30分鐘。
    2.煲好後加橄欖油拌勻,加蓋再焗 2分鐘。
    3.西芹切粒。瑤柱加水浸半小時,倒水後拆絲備用。
    4.蘆笋去腳後切粒,放沸水以中火烚 1分鐘後撈起。紅蘿蔔放入水中,滾後轉中小火烚 5分鐘,撈起備用。
    5.燒熱鑊,下葡萄籽油,爆香蒜茸和洋葱,加入蘆笋、紅蘿蔔、西芹及瑤柱炒勻。
    6.鑊中繼續加入提子乾、紅米飯、芫荽炒熟,加入糖,鹽炒勻,加少許芫荽裝飾即成。
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    皇室纖形瘦身服務計劃 八人涉詐騙落網

    西九龍總區重案組探員,昨搜查皇室纖形位於港九及新界多間公司,拘捕八名涉嫌串謀行騙的男女,警方懷疑有人以不良手法推銷纖體美容公司的瘦身服務計劃,受害人損失的款項仍在調查中,警方指出,行動仍然進行,不排除會有更多人落網。

    皇室纖形曾邀請多位藝人作代言人。曾為皇室纖形做代言人的堪輿學家麥玲玲表示,她在○九年十月至一○年九月替其做代言人,因此不熟悉有關纖體公司運作,她收取的五十萬元酬金,已經全數捐給公益金。由於她已經完成有關代言工作,今次有職員遭警方拘捕,並不擔心會影響形象。

    警方消息稱,○九年底接獲多宗涉及纖體美容公司以不良手法推銷瘦身服務計劃的投訴,調查後發現纖體美容公司及其附屬公司有三項服務計劃有可疑,有關計劃要求客戶先付款,並成為公司的代言人、纖體大使或宣傳大使,客戶日後達到纖體目標就可取回全部或部分款項。

    因參與計劃的客戶事後無法取回款項,遂向警方舉報,西九龍總區重案組第四隊跟進,並相信相關計劃涉嫌有詐騙成份。昨日遂展開拘捕行動,拘捕一男七女(二十三至五十五歲),並檢走大量文件調查,八人現通宵扣查。

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    規律運動有助減磅 即使坐著亦會繼續減磅

    進行規律的運動有助減磅,而經常運動的人即使坐著時,亦會繼續減磅,因為運動可以加速新陳代謝,效果可以持續達24小時。

    德國科隆體育學院的研究人員說,運動可以增進體力及強化肌肉,肌肉是熱量的「消耗機」。Ingo Froboese教授指,身體每增加一公斤的肌肉組織,就能消耗50卡的熱量,即使不動,效果也一樣。

    走路、騎單車、慢跑和游泳,都是很好的體能運動。Froboese建議,將運動融入生活,如走樓梯取代搭電梯,以騎單車取代乘車上班。

    另一方面,節食減肥經常會有「yoyo效應」(減肥後又增磅),如果能夠把運動和飲食控制相結合,就可以有效降低「肥返轉頭」的機會率。他說,想要減磅,一定恒常把消耗的熱量,高於吸收的熱量才成。

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