約旦是一個多元化的旅遊國家，有色彩斑斕的山脈、神秘的沙漠、奧妙的海底、古城廢墟……行澗愛好者更有一個不容錯過的去處 ─ Mujib Nature Reserve。

Mujib Nature Reserve 位於約旦的中西部，通往此處的路段，因應天氣變化，在每年的 11 月至 4 月都會關閉，宜向當地查詢。進入保護區門票 JD16（HK$176），需穿上救生衣，還要簽署一份免責聲明書。而聘用導遊費 JD15 就隨個人意願而行。區內設施尚算完備，有儲物櫃出租、更衣室（不設沖身）、洗手間等，貫徹環保、簡約的概念。

簽署免責聲明

當天，我們穿上泳衣打底及行山涼鞋（其實穿着潛水密頭鞋較好），導遊提供一個防水袋存放一部相機，就進入一處淺水石灘，兩邊是高峭險峻的赤紅石山。涉水逆流而行，流水急而強勁，水位時淺時深，充滿刺激。其實很難兼顧拍照，尤幸導遊一直充當攝影師，不管我們刻意做作或狼狽醜態，都盡收入鏡頭之下。其中數個激流位，都須攀石游繩而上、迎對撲面而來的強勁水流，力爭攀登上一級又一級、一段又一段的高位。一位友伴借助繩索努力攀上高位時，眼見成功在即，卻一下子被強力的水流沖倒，整個人隨急流再翻沉而下，嚇得我們目瞪口呆！幸好，水位不深，她很快又升回水面！讓我們深深體會到「水」的威力……

全賴導遊打救

要不是有導遊引路，恐怕無法知道哪處水深、水淺，怎樣繞道而行！遇有困阻全賴有他，一時在前扯我們上去、一時在後壓陣逐一推托我們上去，甚或他借肩膀讓我們踏踩而過，對於我們這幾個矮小弱女子，導遊擔當一個非常重要角色。經過重重險境後，到達一個約 18 米高的瀑布，也就是此行程的終點，可在這一帶玩玩或游泳，又在瀑布中穿梭，但瀑布水力很大，飛射而下的水柱，打得人渾身痛楚。

回程時，因是順流，較輕鬆，剛才須游繩而上的大石板，導遊都指示我們順勢滑水而下，好一道天然水滑梯，好玩刺激！另外，也指示我們躺臥於水面，作人肉漂流！不過，由於水位深淺不一，身軀經常擱淺，代價就是手臂、屁股、腿腳等位置青青、紫紫，瘀傷一大塊！因背部有救生衣墊底，受重創的是屁股！其後數天真是難忘而坐立不安！！

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小貼士

1. 往約旦不用簽證。可乘卡塔爾航空在多哈轉機，若阿聯酋航空在杜拜轉機。

2. 當地貨幣稱為 Jordanian Dinar（JD），1USD 兌 0.7JD。

3. Mujib Reserve 與死海接近，建議包一天的士遊，或自駕遊。

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微軟推出雲端辦公室軟件Office 365，希望藉本身在辦公室軟件市場的佔有率優勢，吸引中小企為節省成本而使用雲端版，加強與Google爭奪流動及中小企客戶。

裝置隨時變流動辦公室

微軟將旗艦產品Office套裝推出綫上版本，用戶可隨時透過任何裝置使用Office軟件，不再局限於必須使用已安裝Office的電腦，意味微軟繼Google及蘋果後，正式加入流動裝置市場的競爭，令雲端辦公室市場有機會成為三強鼎立的局面。

搜尋器Google以便宜又免安裝的Google Apps搶奪了微軟小部分的企業用戶。今次推出的Office 365，包括為人熟悉的Word、Excel等軟件，以及相連的軟件如Exchange、SharePoint和Lync。微軟推出3種版本共11種售價，月費由6美元至27美元不等，定價策略明顯爭奪中小企業及大型企業市場。

微軟聲稱全球有超過10億人使用Office軟件，而有中小企老闆表示，曾考慮改用其他辦公室軟件，但不希望再培訓員工適應其他系統。

市場抱期望 可重振雄風

微軟Office主宰辦公室軟件界達20年之久，不少用戶多年來已習慣使用其軟件，而且員工使用新軟件的適應期，將增加行政成本，故大部分企業都不傾向轉用其他軟件。如微軟能藉此爭取雲端辦公室市場市佔率，可在軟件界重振雄風。

顧問公司YCMNET Advisors首席投資策略師Michael Yochikami表示，若Office 365能有效運作而又被市場採納，將改變遊戲規則。

Google指舊酒新瓶 複雜化

Google已有4,000萬用戶使用其綫上軟件；曾任微軟SharePoint策略總監的Google產品經理Shan Sinha認為，微軟的產品只是舊酒新瓶，雖然產品常更新加入新功能，但結果令系統更複雜。他指Google Apps能夠在任何系統使用，收費簡單易明，用戶可選月費5美元或年費50美元。

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香港郵政今日推出全新iPhone應用程式，讓市民可隨時隨地查詢郵件的派遞詳情、計算郵費及獲取其他郵政服務資訊，市民可於手機的App Store免費下載有關應用程式。

香港郵政的iPhone應用程式有九大主要功能，使用者只要輸入郵件編號一次，即可跟進最新派遞情況，亦可在地圖上尋找鄰近的郵政局或郵箱，並可查詢郵政局及郵箱的詳細資料。市民如欲查詢詳情，可致電2921 2222或瀏覽www.hongkongpost.com

App in Apple Store: http://itunes.apple.com/hk/app/hongkong-post/id441430055?mt=8&ls=1

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能夠被公認為高級皮具世家的品牌，來來去去那幾個，或許大家對 Piquadro 的名字並不熟悉，但其實從此大家不妨將之加入選擇之列。成立於 1987 年的 Piquadro，是個皮具生產商，但最初卻只為他人作嫁衣裳，默默替意大利的一些皮具名牌效勞，直至 1998 年才以自己名字打入市場，主要推出旅行皮具項目。產品的設計大方優雅而且耐看，同時以實用為主，正好迎合行政人員的口味。為配合高科技的步伐，袋內不但分為多個間格，更特別增添了可放 SIM 卡、USB 等的隱藏小格，方便大家將物件妥善收藏。每一件 Piquadro 的產品都融入了意大利手工與風格，用的是意大利出產的皮革，「Made in Italy」的字樣就已經是品質的保證。品牌於 Elements 的全新專門店即將開業，據聞還有連串驚人大計，大家不妨留意！

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穿高跟鞋可令女士們美腿更修長，卻可能貪靚貪出病。有職業女性常穿高跟鞋工作，導致髕骨軟化，即使行平路亦甚艱難。

骨科專科醫生指，髕骨軟化暫時沒有方法可根治，初期患者會感到痠痛、發軟蹄，最嚴重要更換膝關節。

一名任職10年的空姐，初期膝頭痛了3至4年，其間有求醫，並被診斷患「髕骨軟化症」，雖然已做物理治療及吃止痛藥，但僅有紓緩作用，懷孕期間痛楚更為嚴重，腳部腫脹及痛楚，連行平路亦感辛苦。

空姐工作期間必須穿高跟鞋，是髕骨勞損的高危一族。足科矯形師吳燕玲指，有穿1.5吋高跟鞋逾20年的空姐，因髕骨外翻而不敢上樓梯，要改行供傷殘人士使用的無障礙通道斜路，還需穿特製矯形鞋及食藥控制病情。

穿2吋以上 髕骨承受力增5倍

骨科專科醫生高拔萃解釋，髕骨是膝頭其中一塊骨，髕骨軟化不受年齡限制，且成因眾多，包括骨刺、正常磨損、退化、類風濕、創傷、髕骨傾側症等，東方人較常見，因身體結構與西方人不同，加上中國人愛跪、「踎低」及坐矮櫈，雙腿都需屈曲，增加身體負重量，增膝頭磨損。

愛穿高跟鞋的女士常會患髕骨軟化，高拔萃解釋，穿2吋或以上的高跟鞋時，重心自然會向前傾，膝頭為平衡會稍微屈曲，令髕骨承受力增加，例如屈曲40至60度，髕骨軟骨承受力會增加3至5倍。

足科矯形師方健翮則指，長穿高跟鞋造成的髕骨勞損，病徵多在30歲後浮現，「上落樓梯會感到髕骨疼痛，若屈曲膝部時格格作響則是髕骨移位的徵兆，會導致疼痛。」他又指，穿高跟鞋亦可影響脊椎，造成椎間盤凸出等問題。

多30歲後現病徵 暫沒法根治

即使今年大熱、看似較健康的platform鞋（鬆糕鞋），原來也不健康。高拔萃說：「其實都是高跟，應該少着為妙，亦有人以為行樓梯健康，其實會磨損膝頭。」

女性患上髕骨軟化症的比率，是男性患者的兩倍，此症暫時未有根治方法，患者可做物理治療、吃止痛藥紓緩。

初期發軟蹄 嚴重需換膝關節

高指，髕骨軟化的患者初期會痠痛、不想行樓梯、以為自己發軟蹄，坐長途車站起來時，要定神才能站起，病患至中期時，行平路都會痛，最嚴重會令膝頭退化，需更換膝關節。

骨科專科醫生林國基建議，患者可以做四頭肌的肌肉運動，例如伸展大腿、小腿、提小腰等動作，並配合物理治療。患者亦可改變生活模式，減少做增加膝頭壓力的運作，包括跑步、行樓梯及深蹲，但可以緩步跑、游泳及踏單車。

吳燕玲則鼓勵女士在公餘時間改穿波鞋，放鬆髕骨筋肌。

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《哈利波特》系列小說作者羅林日前宣布開放網站Pottermore回饋粉絲，不但提供各種互動遊戲，還會獨家發售七集小說的電子版本。雖然此舉可能促使電子書大行其道，但傳統書店因未能分一杯羹，紛紛表示失望，有書商直言打擊難以承受。網站的首席執行主任指出，羅林希望人人都可擁有電子書，不會受限於使用哪種平台或工具。電子書將於十月推出。

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奪命猩紅熱疫情未見緩和，早前更發現病菌出現變種及抗藥性。香港大學微生物學系系主任袁國勇昨稱，今年的猩紅熱疫情極不尋常，比例佔半數的甲類鏈球菌M12型有百分之三的基因組鹼基對出現轉變，令病菌繁殖更快及更具黏附性。袁國勇指，基因變異與濫服抗生素有關，更警告長此下去，猩紅熱很快便無藥可醫。

本港今年至今已出現兩宗猩紅熱死亡個案，其中一名七歲死亡女童正是因甲類鏈球菌M12致命。

袁國勇昨接受傳媒訪問時稱，以往甲類鏈球菌M12型與M1型佔個案總數約兩成至三成，但今年單是M12型已佔病發個案約一半，令正值四年一次的猩紅熱高峰期變得不尋常。

病菌變異增傳播性

面對猩紅熱個案，不少醫生會處方抗生素治療，袁國勇卻指，病人如沒有出現持續發燒、喉嚨發紅及頸部結核等細菌感染徵狀，根本毋須服用抗生素，若徵狀減退，更毋須服足七日療程，否則可能適得其反。

他認為，甲類鏈球菌對抗生素呈抗藥性比率由以往一至三成上升至約六成，正正與濫用抗生素有關。

港大基因排序更發現，甲類鏈球菌M12型一千九百萬個鹼基對中，有約六萬四千個出現基因變異，細菌具抗藥性外，亦更容易在皮膚及喉嚨繁殖，傳播性增強，袁國勇促請政府加強服用抗生素教育：「應該喺藥袋寫明抗生素正確用法，再濫用落去，（猩紅熱）好快會無藥可醫。」

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中國社會科學院早前發表報告，指本港的科技創新競爭力在全國僅排第廿六位，遠遠落後於北京、上海、深圳等內地城市。曾任教育統籌局常任秘書長的港區人大代表羅范椒芬，批評香港只懂「食老本」搞地產、金融，對科研不重視及認識不足，令本土人才流失，認為政府在未來經濟發展要有長遠規劃，帶頭統籌創新科技發展。

羅范椒芬昨日出席一個關於香港競爭力的研討會時表示，本港雖在中國城市競爭力報告中整體競爭力排第一，但亦常被這些「高帽」蒙蔽，指本港多方面都只「食老本」，在科研、尖端技術、教育等都做得不足，令到愈來愈多年輕人及學生走向金融業，選讀科學的人愈趨少數。她說︰「好多星星以香港年輕人命名㗎，香港冇出路，令佢哋要去外國學。」

轟港官少做少錯心態

羅范椒芬又指，本港與內地不同之處是內地有國企，不少內地官員有商業行為，但如港府向某一行業傾斜，便會被批評官商勾結，不少高官都為此擔心，「香港官員不做不錯，少做少錯、審批很嚴謹，但缺乏創新」，令到本港中小企投資困難，認為政府要在創新科技發展上統籌並作長遠規劃，除了加大投資高等教育外，房屋、土地各方面亦需配合。

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互聯網已死？最新調查發現，美國人每日使用手機應用程式（Apps）的時間平均為八十一分鐘，首次超越上互聯網瀏覽的時間。

美國人日花81分鐘使用

一間流動應用程式分析公司的調查顯示，美國人每天平均會花八十一分鐘在Apps，比起一年前的同期只有四十三分鐘，增加約九成；但上網時間平均只有七十四分鐘，雖比一年前同期的六十四分鐘多近一成六，增幅卻遠低於使用Apps的時間。

但與此同時，上網對長者來說或許是保持青春常駐最潮的方法。英國一項研究指，七成七受訪的六十五歲或以上長者，擁有私人電腦、筆記本電腦或平板電腦等，主要用作與親友聯絡。其中四成受訪者更形容使用互聯網和電子產品，可令他們感覺年輕，「有如塗上抗衰老面霜」。

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魔幻小說《哈利波特》的作者羅林早前設立的神秘網站「Pottermore」，引起粉絲的熱烈討論。羅林昨日在倫敦解謎，網站將有互動遊戲及電子書，還有從未公開的小說角色背景資料等。不過，羅林強調暫時未有再寫新一輯哈利波特小說。

羅林在記者會上透露，該免費網站將於七月三十一日正式開幕，率先讓一百萬名經挑選的粉絲登入，並於十月開放予公眾。網站有英、法、德和西班牙語四種語言，同時結合互動遊戲、《哈利波特》七集的電子書和書中從未出版的內容，包括部分角色的背景和他們在魔法學校的生活點滴。

羅林指粉絲能以《哈利波特》故事中的魔法師名稱登入，進入魔幻世界與其他角色互動玩遊戲。她表示網站是希望回贈追隨《哈利波特》多年的粉絲，但重申不會再寫新的哈利波特小說，但稱或會在網站上載故事的百科全書。

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